当青少年在面对压力时，比如考试失败、同学排挤、被人欺负时，会沉迷于手机和网络游戏，在游戏中获得更多的认同和成就感。如果压力过大，使此类青少年更加逃避社会和现实。 

　　2022年8月17日，北京市密云区穆家峪社会心理服务中心，协同密云区阳光利民社会工作事务所、密云区体委、密云区开心武道馆共同开展了实心实意系列活动之“热血燃心凭决意”——逆境成长服务活动。通过对青少年群体开展体育健身、野营拉练、拓展训练等活动，并适当给予困境和精神压力，克服困难实现提升，锻炼青少年逆境承受力和集体荣誉感，感受本我、自我、超我。 

　　通过心理暗示培养自信，能够提高青少年自信水平，克服在困难时产生的焦虑、逃避和不安心态，提高青少年能力预期，使其在困境中产生应对能力而非逃避能力，在困境中能通过付出努力来应对困难。 

心理暗示－－热板凳 

　　采用青少年群体有兴趣的体育健身、野营拉练、拓展训练等户外团体活动，适当给予困境和精神压力。结合青少年自我意识并进行积极暗示和培育，让青少年在面对困境和压力下，确信自己有潜能，从而达到自我效能的提升。 

　　通过活动的开展提升了青少年的自控力，锻炼青少年逆境承受力和集体荣誉感。通过改变青少年的拖延等行为，教会青少年自我情绪的控制与管理，帮助他们改变自身偏差行为和不良生活习惯，从而形成良好的生活方式，发展自控力。